Tag: Reportajes Especiales – Lifestyle

  • Blake Lively y Justin Baldoni zanjan su disputa legal

    This post was originally published on this site.

    Lively había acusado a Baldoni de llevar a cabo una campaña de desprestigio contra ella después de que se quejara de acoso durante el rodaje de una película en la que ambos trabajaban. Él había negado su acusación.

    Blake Lively ha llegado a un acuerdo sobre sus demandas legales contra la productora de Justin Baldoni, según anunciaron los actores en un comunicado conjunto el lunes, después de que ella lo acusara de desencadenar una campaña de represalias en internet.

    El acuerdo se anunció mientras los equipos jurídicos de los actores se preparaban para un juicio polémico y de alto nivel, cuyo inicio estaba previsto para el 18 de mayo ante el Tribunal Federal de Distrito de Manhattan.

    Los actores han estado enfrentados durante más de dos años, desde que coprotagonizaron la película de 2024 Romper el círculo, que empezó como una colaboración amistosa, pero derivó en acusaciones de acoso sexual y en una disputa legal hollywoodense que acaparó titulares.

    La declaración conjunta, hecha pública por los abogados de los actores, se produjo de forma abrupta, sin ningún indicio de conversaciones para llegar a un acuerdo durante una audiencia celebrada la semana pasada. No se revelaron los términos del acuerdo.

    “Reconocemos que el proceso ha planteado retos”, decía la declaración sobre el desarrollo de la película, “y reconocemos que las preocupaciones planteadas por Lively merecían ser escuchadas”.

    Y continuaba: “Seguimos firmemente comprometidos con lugares de trabajo libres de conductas indebidas y de entornos improductivos. Esperamos sinceramente que esto ponga punto final al caso y permita a todos los implicados avanzar de forma constructiva y en paz, lo que incluye un entorno respetuoso en internet”.

    El tono de la declaración fue notablemente amistoso después de que el relato de Lively sobre comentarios “degradantes” de Baldoni en el plató de la película provocara una andanada cada vez más amarga de acusaciones entre los actores.

    El juicio fue muy esperado, en parte por la fama de los implicados: como parte de las pruebas se recopilaron mensajes de texto de Taylor Swift a Lively, su amiga. También representó un caso de prueba para las acusaciones de manipulación en línea, en un momento en el que los tribunales apenas están empezando a comprender cómo internet puede influir en la reputación de las personas.

    Los abogados de Lively han argumentado que, a partir de 2023, personas contratadas por Baldoni y su empresa recurrieron a interacciones estratégicas con los medios de comunicación y a la manipulación en redes sociales para poner en duda la reputación de Lively y desacreditar cualquier acusación que pudiera surgir sobre el comportamiento de Baldoni en el plató.

    Baldoni negó vehementemente haber acosado sexualmente a Lively y su equipo mantuvo durante todo el litigio que nunca hubo una campaña de desprestigio. Más bien, dijeron sus abogados, el actor contrató a profesionales de las relaciones públicas para que lo protegieran cuando empezó a temer cada vez más que se hicieran públicas acusaciones falsas.

    Un juez había desestimado las demandas de Lively por acoso sexual, pero permitió que su demanda por represalias se presentara ante un jurado.

    Se esperaba que el juicio fuera un drama jurídico seguido de cerca por una multitud de medios de comunicación tradicionales e influyentes de internet, quienes han diseccionado casi todas las pruebas publicadas a lo largo de los meses de litigio. Estaba previsto que Lively y Baldoni testificaran y era probable que otros famosos, como Ryan Reynolds, esposo de Lively, subieran al estrado.

    Lively había dicho en documentos judiciales que en el plató de Romper el círculo abundaba el acoso sexual. Dijo que Baldoni había anunciado, en presencia de los miembros del equipo, que ella nunca había visto pornografía, que un día en el rodaje la llamó “muy sexy” y que se inclinó para acariciarla y besarla sin su consentimiento durante una escena de baile lento.

    También acusó a Jamey Heath, director ejecutivo de la empresa de Baldoni que coproducía la película, de mirarle los pechos desnudos en el espejo de su caravana de maquillaje.

    “Están siendo asquerosos”, envió Lively en un mensaje de texto a una amiga durante la primera semana de rodaje de 2023. “Tipo, mantengan las hormonas quietas”.

    Los abogados de ambos hombres describieron el comportamiento como, a lo sumo, comentarios incómodos o percances fugaces. Acusaron a Lively de aprovechar unas quejas exageradas para hacerse con el control de la película y de intentar apartar a Baldoni de su estreno, al negarse a aparecer junto a él. (Al final, fueron fotografiados por separado en la alfombra roja).

    “Al parecer, no contenta con haber arrebatado a Baldoni el control editorial y de la dirección”, escribió el abogado del actor en los documentos judiciales, “Lively se propuso destruir su reputación y apartarlo de su propia película”.

    El juez Lewis Liman consideró que Lively no podía presentar demandas por acoso sexual porque, según las leyes federales y estatales, debía estar clasificada como empleada. En su lugar, consideró que actuaba como contratista independiente, con más poder que alguien en un rol laboral subordinado.

    A medida que se acercaba el juicio, los abogados de Lively siguieron afirmando que el jurado necesitaba oír las pruebas relativas a las denuncias de acoso, pues eran fundamentales para las acusaciones de represalias. Los abogados de Wayfarer Studios, la productora de Baldoni, pretendían excluir dichas pruebas. Liman aún no se había pronunciado antes del anuncio del acuerdo, del que TMZ informó previamente.

    Las acusaciones de Lively de conductas sexuales indebidas amenazaban con socavar la reputación que Baldoni había intentado forjarse como hombre en sintonía con el feminismo y con la promoción de la igualdad de género. Su pódcast, Man Enough, abogaba por el desmantelamiento de los roles de género tradicionales y adquirió los derechos cinematográficos de la novela Romper el círculo, de Colleen Hoover, para denunciar la violencia doméstica.

    En 2024, cuando se acercaba el estreno de la película y Lively intentaba distanciarse de él públicamente, Baldoni buscó el asesoramiento de profesionales de las relaciones públicas en situaciones de crisis.

    Contrató a una empresa llamada The Agency Group PR, que pronto elaboró un “documento de planificación de escenarios” en el que se esbozaron los puntos clave de los mensajes. Entre ellos figuraba destacar la reputación de Baldoni como “activista y defensor desde hace mucho tiempo de y para las mujeres de Hollywood” y, por contraste, la “reputación poco favorable de Lively en la industria”.

    Después de que Baldoni expresara su descontento con el documento, Melissa Nathan, fundadora de la empresa, escribió a la publicista del actor: “Imagínate que un documento en el que se dicen todas las cosas que él quiere acabe en malas manos”, y añadió: “Sabes que podemos enterrar a cualquiera”.

    El equipo legal de Baldoni y Nathan afirmó ante el tribunal que esas conversaciones eran simplemente para hacer balance de las posibles respuestas y Lively no pudo identificar un caso en el que hubieran promovido una historia falsa sobre ella.

    Sin embargo, por la época del estreno de la película, surgieron comentarios negativos en internet sobre Lively, incluidas críticas de que a veces adoptaba un tono demasiado ligero durante una gira de prensa para promocionar una película sobre una relación devastada por la violencia doméstica.

    En el juicio, las dos partes se habrían enfrentado para determinar si esos comentarios surgieron de forma orgánica o fueron sembrados y amplificados por el equipo de gestión de la reputación de Baldoni.

    Al analizar las pruebas, Liman consideró que cierta conducta de los contratados por la empresa de Baldoni “al menos podría decirse que cruzó la línea”.

    El juez citó mensajes de agosto de 2024 en los que una publicista de Baldoni confirmaba que el equipo estaba “amplificando” un video en el que se criticaba a Lively por considerarla insensible con las víctimas de violencia doméstica durante la gira de prensa. Liman también destacó los temas de conversación del equipo de relaciones públicas para lanzar un artículo a The Daily Mail, que publicó un artículo que se hacía eco de algunas de esas ideas y calificaba el estreno de la película de “desastre sin paliativos”.

    La disputa entre los actores se intensificó a finales de 2024, cuando Lively presentó una denuncia administrativa contra Baldoni en California que fue el centro de un artículo publicado por The New York Times.

    Baldoni no tardó en demandar a Lively, y la acusó de intentar arruinar su reputación, así como al Times, con el alegato de difamación. Liman desestimó las demandas de Baldoni contra ambos acusados el año pasado. Antes del juicio, el juez desestimó como demandados a Baldoni, Heath, Nathan y otras personas. Las demandas que se esperaba que fueran a juicio eran contra empresas con las que estaban asociados, incluida Wayfarer. El acuerdo anunciado el lunes también incluye a The Agency Group, que se enfrentaba a una demanda por complicidad en represalias.

    En la declaración conjunta, ambas partes proyectaron un sentimiento de reconciliación. La película terminada, dijo, sigue siendo un “motivo de orgullo para todos quienes trabajamos para darle vida”.

    Julia Jacobs es una reportera de arte y cultura que a menudo cubre temas legales para el Times.

  • Nuestros 15 atuendos favoritos de la Gala del Met 2026

    Nuestros 15 atuendos favoritos de la Gala del Met 2026

    This post was originally published on this site.

    Los peldaños de la Gala Met son un escenario en el que los famosos se esfuerzan no solo por lucir guapos, sino también por crear momentos de moda indelebles y vanguardistas. Los looks más memorables tienden a estar comprometidos con el tema, a menudo abstracto, y a asumir riesgos que no suelen verse en las alfombras rojas de las galas de premios. A veces eso funciona; otras, acaba en desastre.

    Este año, los invitados pisaron una alfombra de adoquines de aspecto musgoso y trampantojo rodeada de un telón de fondo que recordaba a un lienzo de Monet. Era apropiado para el lema de la velada: “La moda es arte”. Puede que sea un poquito obvio para un acto cuya razón de ser es recaudar fondos para el Instituto del Traje del Museo Metropolitano de Arte, dedicado a la moda.

    Hubo pezones falsos y torsos moldeados; flores y plumas; abundancia de joyas y un delicioso estallido de burbujas.

    Para los seguidores de nuestras listas de los más elegantes, lo que sigue es un cambio de enfoque. Normalmente, te ofrecemos una destilación de los looks que dieron de qué hablar: los buenos, los malos y los más interesantes. Como ahora te damos la oportunidad de votar tus looks favoritos , este año decimos, inequívocamente, que estos fueron los nuestros (presentados sin ningún orden en particular).

    Naomi Osaka

    En este vestido de Robert Wun, chorros de sangre –en forma de delicadas plumas– brotan de incisiones en la tela.

    Teyana Taylor

    Ninguna otra prenda tenía tanto movimiento como este vestido escarchado con flecos de Tom Ford que se contoneaba cada vez que Taylor posaba.

    Chase Infiniti

    Inspirado en la “Venus de Milo”, este vestido de Thom Browne en colores primarios es una forma vestida de llevar un vestido desnudo.

    Troye Sivan

    En un mar de lentejuelas y otros adornos opulentos, lo que al menos se presentaba como unos pantalones vaqueros desgastados –de Prada– resultó como un limpiador de paladar.

    Babyface

    Si la “Chica con un pendiente de perla” de Vermeer exagerara con su accesorio característico.

    Beyoncé

    Un look que mereció la espera de una década para que la estrella volviera a pisar la Gala del Met.

    Gracie Abrams

    Los adornos dorados y las joyas hicieron que Abrams pareciera completamente klimtiana con este vestido melocotón de Chanel.

    Zoë Kravitz

    El gótico se une a la gran dama. No hace falta un anillo de compromiso para que la gente hable.

    Alexi Ashe

    Para las cabezas reales: el vestido con estampado de cuerpo azul Klein de la primavera de 2017, una de las últimas colecciones de Phoebe Philo en Celine.

    Glenn Martens

    Otros hombres de la alfombra parecían haberse esforzado demasiado y en vano cuando Martens, director creativo de Maison Margiela, apareció con este esmoquin indiscutible. Así es como todos los hombres deberían vestir.

    Eileen Gu

    Una profusión de burbujas que salían continuamente de este vestido en silueta taza de té aportó un poco de joie de vivre a la alfombra.

    Alexa Chung

    Debería ser ilegal lucir tan bien durante tanto tiempo en tantas alfombras rojas.

    Tory Burch

    Una cesta llena de rosas.

    Adwoa Aboah

    Muchas probaron corsés; varias se pusieron faldas transparentes. Pero ninguna consiguió parecer tan delicada, elegante y recatada.

    Tessa Thompson

    Más azul Klein, en rizos caprichosos.

    Stella Bugbee, Jacob Gallagher y Marie Solis colaboraron con la reportería.

    Stella Bugbee, Jacob Gallagher y Marie Solis colaboraron con la reportería.

  • Lo que los médicos quieren que sepas sobre el uso medicinal de la marihuana

    Lo que los médicos quieren que sepas sobre el uso medicinal de la marihuana

    This post was originally published on this site.

    El gobierno de EE. UU. ha flexibilizado recientemente las normas sobre la marihuana medicinal. Los expertos separan la realidad de la ficción en cuanto a la seguridad y los beneficios de esta droga.

    El presidente Donald Trump ha flexibilizado recientemente las restricciones sobre la marihuana medicinal, que millones de estadounidenses ya utilizan para tratar el dolor crónico y otras afecciones.

    Los expertos médicos dicen que tienen la esperanza de que esta medida fomente más investigación sobre la droga, lo que podría revelar nuevas aplicaciones terapéuticas para el cannabis y sus compuestos, como el cannabidiol o CBD. Pero al mismo tiempo, dijeron, podría reforzar conceptos erróneos sobre la seguridad y la utilidad de la droga. Esto es lo que ellos quieren que sepas sobre los riesgos y efectos secundarios de la droga, qué afecciones podría ayudar a tratar y en qué áreas falta investigación.

    Solo hay unos pocos usos respaldados por la ciencia

    La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por su sigla en inglés) ha aprobado un puñado de medicamentos que contienen cannabis, componentes del cannabis o productos sintéticos similares, los cuales se recetan para tratar las náuseas inducidas por la quimioterapia, un síndrome de emaciación relacionado con el SIDA y un tipo de convulsión.

    Más allá de eso, dicen los expertos, quizás la evidencia más sólida hasta ahora se refiere al uso del cannabis para el alivio del dolor. Alrededor del 53 por ciento de las personas que dicen usar cannabis por razones de salud afirman que lo hacen para aliviar el dolor y la mayoría de los estados permiten el uso de marihuana medicinal por esa razón.

    Los médicos cuyos pacientes con dolor crónico consumen cannabis afirman que, aunque solo alivia el dolor de forma moderada, parece ayudar a las personas a sobrellevarlo.

    “La intensidad real de su dolor no ha cambiado mucho, pero su estado de ánimo es mejor, duermen mejor y su calidad de vida es mejor”, dijo Ali John Zarrabi, internista, médico de cuidados paliativos e investigador del Instituto Oncológico Winship de la Universidad de Emory.

    Aun así, sociedades médicas como la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor desaconsejan el cannabis como tratamiento de primera línea, ya que los datos son limitados y existe el riesgo de efectos secundarios, como mareos, somnolencia y náuseas.

    Las evidencias sobre muchas otras afirmaciones de salud son escasas

    Varios estados de todo el país han autorizado la marihuana medicinal, que se vende en dispensarios y en línea, para una amplia gama de afecciones de salud. (Illinois tiene una lista de 56 usos, por ejemplo). Algunos pocos estados permiten el uso médico por cualquier motivo que un médico considere apropiado.

    Pero hay poca o ninguna evidencia sólida que demuestre que el cannabis beneficie a muchas de las afecciones que figuran en las listas de requisitos de los estados, incluyendo el trastorno de estrés postraumático, la enfermedad de Parkinson, el glaucoma y la esclerosis lateral amiotrófica, según Almut Gertrud Winterstein, directora del Consorcio para la Investigación de Resultados Clínicos de la Marihuana Medicinal, una iniciativa de la Universidad de Florida que apoya y lleva a cabo investigaciones sobre los efectos de la marihuana medicinal en las afecciones de salud.

    Después del dolor, la ansiedad es la razón médica más común que citan los consumidores para consumir cannabis. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría se opone al uso médico del cannabis y afirma que no hay evidencia suficiente de que sea eficaz para tratar ninguna enfermedad psiquiátrica. La organización también afirma que existe una fuerte asociación entre el consumo de cannabis y la aparición y el agravamiento de trastornos psiquiátricos, especialmente entre niños, adolescentes y adultos jóvenes.

    Otro uso común es para combatir el insomnio. Sin embargo, las evidencias de que el cannabis mejora el sueño también son limitadas y las sociedades de medicina del sueño desaconsejan su uso.

    Es más potente de lo que uno podría imaginar

    Los productos de cannabis disponibles hoy en día tienen concentraciones mucho mayores de THC, el componente de la planta que produce el efecto psicoactivo, que las que tenían hace décadas.

    Aunque las estimaciones sobre el aumento de la potencia varían ampliamente, los análisis del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de productos de cannabis ilegales revelaron que la cantidad de THC en ellos se cuadruplicó entre 1995 y 2022. Los concentrados de cannabis que se venden en dispensarios pueden contener niveles de THC de hasta un 40 por ciento .

    Los expertos afirman que los productos de mayor potencia son más propensos a provocar un trastorno por consumo de cannabis, que se define como la incapacidad de dejar de consumir cannabis incluso cuando la droga está causando daño.

    “Existe una idea errónea muy extendida de que el cannabis no es adictivo”, dijo Smita Das, profesora clínica de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.

    “Eso pudo haber sido cierto hace años, cuando la gente simplemente hacía porros a la antigua usanza, con trozos de la flor seca”, dijo Das. Pero los productos más potentes de hoy en día pueden crear una mayor sensación de euforia. “Cuando empieza a desaparecer de su organismo, lo anhelan más, por lo que la próxima vez pueden necesitar más y consumir más”, añadió.

    Es difícil predecir quién desarrollará un trastorno por consumo de cannabis, que se estima que afecta a hasta tres de cada diez personas que consumen cannabis. “El cannabis es como el alcohol. Muchos adultos pueden beber de manera responsable, y a otros les destruye la vida”, dijo Kevin Gray, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad Médica de Carolina del Sur.

    Entre las personas con mayor riesgo se incluyen los hombres; las personas que comienzan a consumirlo en la adolescencia; cualquiera que tenga un padre o un hermano con un trastorno por abuso de sustancias, y aquellas que padecen un trastorno de salud mental, como la depresión, y consumen cannabis para automedicarse.

    Hay estudios canadienses que han relacionado el trastorno por consumo de cannabis con un mayor riesgo de muerte, incluyendo por traumatismos, suicidio y otras causas.

    Si lo consumes, tu médico debería saberlo

    Como cualquier otra droga, el cannabis tiene efectos secundarios y puede interactuar de manera peligrosa con otros medicamentos recetados, en particular anticoagulantes, antidepresivos y analgésicos.

    Esa es una de las razones por las que vale la pena hablar con tu médico si consumes cannabis. Otra es que tu médico podría necesitar estar atento a los posibles efectos a corto o largo plazo que puedas experimentar.

    La mayoría de los estudios sobre el cannabis y la salud no muestran una relación de causa y efecto. Sin embargo, esos estudios han relacionado el consumo de cannabis con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, incluso entre los adultos más jóvenes. El riesgo parece comenzar con el consumo semanal y aumenta con la frecuencia de consumo y el nivel de THC. El consumo crónico se ha asociado con un mayor riesgo de esquizofrenia y otros trastornos psicóticos, siendo los consumidores más frecuentes los que corren mayor riesgo.

    El consumo prolongado de la droga también se ha relacionado con el empeoramiento de los síntomas respiratorios y episodios más frecuentes de bronquitis y sibilancias.

    Además, algunas personas que consumen cannabis en grandes cantidades pueden desarrollar síntomas del síndrome de hiperémesis cannabinoide, que causa dolores de estómago, náuseas y vómitos. Una encuesta reveló que poco menos de uno de cada cinco consumidores diarios que lo han hecho por mucho tiempo reportó síntomas del síndrome.

    Es difícil saber qué dosis se está consumiendo

    Los médicos también han evitado recomendar el cannabis debido a la variación en las formulaciones, dijo Samer Narouze, jefe de la división de medicina del dolor en los Hospitales Universitarios de Cleveland.

    “El dispensario les da lo que tienen en sus estantes, y no se sabe cuántos miligramos están recibiendo”, dijo Narouze. “Se recomienda una concentración baja de THC o una concentración alta de THC, pero no se sabe si eso es lo que realmente están recibiendo”.

    Los estudios que concluyeron que el cannabis ayudaba con el dolor se llevaron a cabo hace 10 o 20 años con productos de bajo contenido de THC que eran muy diferentes de los que están disponibles ahora y la preocupación es que los productos con alto contenido de THC puedan tener más efectos adversos, dijo Winterstein. Los participantes en los estudios más antiguos también eran en su mayoría consumidores recreativos, no pacientes de la tercera edad que corren un mayor riesgo de caídas u otros efectos secundarios.

    Es mejor que las mujeres embarazadas y los adolescentes lo eviten

    Ciertos grupos son particularmente vulnerables a los efectos nocivos, incluidas las mujeres embarazadas, algunas de las cuales han consumido cannabis para lidiar con las náuseas y los vómitos.

    El año pasado, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos publicó nuevas recomendaciones en las que instaba a las mujeres embarazadas y en período de lactancia a abstenerse de consumir esta droga. El grupo señaló que se ha relacionado con resultados adversos en el parto, como el bajo peso al nacer y, potencialmente, la muerte fetal. También se ha relacionado con problemas neurocognitivos y de conducta en los niños, según indicó el grupo.

    “Ya sea que lo ingieras o lo fumes, entra en el cuerpo, atraviesa la placenta y puede llegar al bebé”, dijo Melissa Russo, médica especialista en medicina materno-fetal y una de las autoras de esas recomendaciones.

    Los adolescentes también son especialmente vulnerables porque sus cerebros aún se están desarrollando, dijo Gray. Aconseja a los adolescentes que pospongan su consumo el mayor tiempo posible.

    “El consumo habitual de cannabis afecta la cognición”, dijo Gray. “Aunque creemos que esta se puede recuperar una vez que se deja de consumir, uno de los principales objetivos en la adolescencia es aprender y avanzar en la educación y el cannabis interfiere con eso”.

    Los adolescentes pueden ser más susceptibles que los adultos a desarrollar dependencia al cannabis, agregó. Un estudio canadiense también encontró que tenían un riesgo significativamente mayor de psicosis en comparación con los adolescentes que no consumían cannabis. Ese riesgo elevado no se observó en los adultos jóvenes que consumían cannabis.

    Roni Caryn Rabin es periodista del Times especializada en salud materna e infantil, disparidades raciales y económicas en la atención sanitaria e influencia del dinero en la medicina.

  • ¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño

    ¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño

    This post was originally published on this site.

    Muchas personas utilizan somníferos como el magnesio, la melatonina o el CBD para ayudarles a conciliar el sueño, pero puede no ser la respuesta.

    Según un nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés), uno de cada ocho adultos estadounidenses toma regularmente algún tipo de somnífero, como un suplemento o un medicamento de venta libre, para conciliar o mantener el sueño.

    Sujay Kansagra, especialista del sueño del Centro Médico de la Universidad de Duke, afirmó que los hallazgos sugieren que muchas personas intentan mejorar su sueño mediante trucos o atajos, y esperan que un suplemento como la melatonina o el magnesio sea “una píldora mágica”.

    En cambio, añadió, lo que deberían hacer es trabajar con un médico para tratar la causa raíz de sus problemas de sueño.

    Los problemas de sueño son frecuentes: otro informe publicado esta semana por los CDC descubrió que casi un tercio de los adultos no dormían el mínimo de siete horas por noche que recomiendan los médicos. En ambos informes se analizaron las respuestas a una encuesta realizada a decenas de miles de adultos estadounidenses en 2024.

    Los nuevos datos mostraron que las mujeres eran significativamente más propensas que los hombres a tener problemas para conciliar el sueño y también más propensas a tomar algo como ayuda para lograrlo.

    Los medicamentos o suplementos de venta libre (alrededor del 6 por ciento) fueron los más utilizados, seguidos de los medicamentos con receta (más del 5 por ciento) y el CBD o cannabis (alrededor del 4 por ciento).

    El informe descubrió que el consumo de somníferos con o sin receta aumentaba con la edad. Pero lo contrario ocurría con los productos de marihuana o CBD: alrededor del 6 por ciento de los adultos de 18 a 34 años los utilizaban para dormir, frente a solo el 2 por ciento de los mayores de 65 años.

    La popularidad de los suplementos refleja lo que Kansagra y sus colegas han observado en la clínica. Dijo que sus pacientes tomaban principalmente melatonina y cada vez se interesaban más por el magnesio, que a menudo se exagera en las redes sociales y es promocionado por influentes de la salud.

    Hay pocas pruebas de que el magnesio, que suele venderse como glicinato de magnesio o treonato de magnesio, ayude a conciliar el sueño. Puede ser útil para quien tiene problemas para dormir debido a la tensión muscular, los calambres o el síndrome de las piernas inquietas, dijo Ana Krieger, directora médica del Centro de Medicina del Sueño de Weill Cornell Medicine y NewYork-Presbyterian. (Krieger recomienda evitar el óxido de magnesio, que puede causar molestias intestinales. Otra forma, el citrato de magnesio, puede tener un efecto laxante).

    Dijo que se mostraba escéptica sobre el valor de tomar suplementos que contienen melatonina, una hormona inductora del sueño que el cuerpo libera de forma natural por la noche. Algunas investigaciones sugieren que tomar melatonina puede ayudar a conciliar el sueño varios minutos antes, pero no funciona para todo el mundo y en otros estudios no ha dado mejores resultados que un placebo.

    Kansagra dijo que la mayoría de sus pacientes utilizaban suplementos en lugar de somníferos de venta libre, que suelen estar fabricados con antihistamínicos similares a los del Benadryl. Aunque pueden ayudar a algunas personas a conciliar el sueño, dijo, suelen dejarlas aturdidas al día siguiente. Estos fármacos también pueden entrañar riesgos.

    Añadió que no existían datos fiables sobre si el CBD ayudaba a conciliar el sueño.

    A Kansagra y a otros expertos les preocupaba que, al depender de los suplementos, la gente pudiera no reconocer un problema médico que le impidiera obtener un sueño de calidad suficiente. Por ejemplo, afecciones como la apnea del sueño o la ansiedad pueden afectar a tu capacidad para descansar bien por la noche, señaló, al igual que ciertos medicamentos, incluidos algunos antidepresivos y descongestionantes.

    Las circunstancias de tu vida o los cambios en tu rutina también pueden afectar al sueño, señaló Krieger.

    “Si estamos muy estresados, o con exceso de trabajo, o nos quedamos en el ordenador hasta muy tarde por la noche, no podemos esperar tener un sueño estupendo”, dijo Krieger. “Si alternamos nuestros horarios de sueño de levantarnos a las 7 a. m. durante la semana a acostarnos a las 2 a. m. los fines de semana y dormir hasta tarde, los suplementos no lo arreglarán”.

    Por supuesto, el estrés y otros factores que pueden interferir en tu descanso no siempre están bajo tu control. Pero los expertos dijeron que si sigues los principios básicos de la higiene del sueño lo mejor que puedas, obtendrás un beneficio mayor y más duradero que con un suplemento o un medicamento. Esto incluye mantener un horario constante de sueño y vigilia, incluso los fines de semana, tomar el sol a primera hora de la mañana, hacer ejercicio con regularidad, limitar el uso de dispositivos durante la hora anterior a acostarse y mantener la habitación fresca y oscura.

  • ¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño

    ¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño

    This post was originally published on this site.

    Muchas personas utilizan somníferos como el magnesio, la melatonina o el CBD para ayudarles a conciliar el sueño, pero puede no ser la respuesta.

    Según un nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés), uno de cada ocho adultos estadounidenses toma regularmente algún tipo de somnífero, como un suplemento o un medicamento de venta libre, para conciliar o mantener el sueño.

    Sujay Kansagra, especialista del sueño del Centro Médico de la Universidad de Duke, afirmó que los hallazgos sugieren que muchas personas intentan mejorar su sueño mediante trucos o atajos, y esperan que un suplemento como la melatonina o el magnesio sea “una píldora mágica”.

    En cambio, añadió, lo que deberían hacer es trabajar con un médico para tratar la causa raíz de sus problemas de sueño.

    Los problemas de sueño son frecuentes: otro informe publicado esta semana por los CDC descubrió que casi un tercio de los adultos no dormían el mínimo de siete horas por noche que recomiendan los médicos. En ambos informes se analizaron las respuestas a una encuesta realizada a decenas de miles de adultos estadounidenses en 2024.

    Los nuevos datos mostraron que las mujeres eran significativamente más propensas que los hombres a tener problemas para conciliar el sueño y también más propensas a tomar algo como ayuda para lograrlo.

    Los medicamentos o suplementos de venta libre (alrededor del 6 por ciento) fueron los más utilizados, seguidos de los medicamentos con receta (más del 5 por ciento) y el CBD o cannabis (alrededor del 4 por ciento).

    El informe descubrió que el consumo de somníferos con o sin receta aumentaba con la edad. Pero lo contrario ocurría con los productos de marihuana o CBD: alrededor del 6 por ciento de los adultos de 18 a 34 años los utilizaban para dormir, frente a solo el 2 por ciento de los mayores de 65 años.

    La popularidad de los suplementos refleja lo que Kansagra y sus colegas han observado en la clínica. Dijo que sus pacientes tomaban principalmente melatonina y cada vez se interesaban más por el magnesio, que a menudo se exagera en las redes sociales y es promocionado por influentes de la salud.

    Hay pocas pruebas de que el magnesio, que suele venderse como glicinato de magnesio o treonato de magnesio, ayude a conciliar el sueño. Puede ser útil para quien tiene problemas para dormir debido a la tensión muscular, los calambres o el síndrome de las piernas inquietas, dijo Ana Krieger, directora médica del Centro de Medicina del Sueño de Weill Cornell Medicine y NewYork-Presbyterian. (Krieger recomienda evitar el óxido de magnesio, que puede causar molestias intestinales. Otra forma, el citrato de magnesio, puede tener un efecto laxante).

    Dijo que se mostraba escéptica sobre el valor de tomar suplementos que contienen melatonina, una hormona inductora del sueño que el cuerpo libera de forma natural por la noche. Algunas investigaciones sugieren que tomar melatonina puede ayudar a conciliar el sueño varios minutos antes, pero no funciona para todo el mundo y en otros estudios no ha dado mejores resultados que un placebo.

    Kansagra dijo que la mayoría de sus pacientes utilizaban suplementos en lugar de somníferos de venta libre, que suelen estar fabricados con antihistamínicos similares a los del Benadryl. Aunque pueden ayudar a algunas personas a conciliar el sueño, dijo, suelen dejarlas aturdidas al día siguiente. Estos fármacos también pueden entrañar riesgos.

    Añadió que no existían datos fiables sobre si el CBD ayudaba a conciliar el sueño.

    A Kansagra y a otros expertos les preocupaba que, al depender de los suplementos, la gente pudiera no reconocer un problema médico que le impidiera obtener un sueño de calidad suficiente. Por ejemplo, afecciones como la apnea del sueño o la ansiedad pueden afectar a tu capacidad para descansar bien por la noche, señaló, al igual que ciertos medicamentos, incluidos algunos antidepresivos y descongestionantes.

    Las circunstancias de tu vida o los cambios en tu rutina también pueden afectar al sueño, señaló Krieger.

    “Si estamos muy estresados, o con exceso de trabajo, o nos quedamos en el ordenador hasta muy tarde por la noche, no podemos esperar tener un sueño estupendo”, dijo Krieger. “Si alternamos nuestros horarios de sueño de levantarnos a las 7 a. m. durante la semana a acostarnos a las 2 a. m. los fines de semana y dormir hasta tarde, los suplementos no lo arreglarán”.

    Por supuesto, el estrés y otros factores que pueden interferir en tu descanso no siempre están bajo tu control. Pero los expertos dijeron que si sigues los principios básicos de la higiene del sueño lo mejor que puedas, obtendrás un beneficio mayor y más duradero que con un suplemento o un medicamento. Esto incluye mantener un horario constante de sueño y vigilia, incluso los fines de semana, tomar el sol a primera hora de la mañana, hacer ejercicio con regularidad, limitar el uso de dispositivos durante la hora anterior a acostarse y mantener la habitación fresca y oscura.