{"id":16363,"date":"2026-07-07T22:35:20","date_gmt":"2026-07-08T03:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cablesdenoticias.prensalibre.com\/?p=16363"},"modified":"2026-07-07T23:35:43","modified_gmt":"2026-07-08T05:35:43","slug":"los-mejores-consejos-sobre-relaciones-que-hemos-escuchado-este-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cablesdenoticias.prensalibre.com\/?p=16363","title":{"rendered":"Los mejores consejos sobre relaciones que hemos escuchado este a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

This post<\/a> was originally published on this site<\/a>.<\/p>

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Los expertos nos han dicho muchas veces que las relaciones necesitan atención y cuidado constantes, sin importar cuánto tiempo tenga el vínculo.<\/p>\n

Nos dedicamos a escribir sobre relaciones para The New York Times y quizá te sorprenda saber cuántos artículos y columnas surgen de nuestras propias conversaciones, conflictos y negociaciones de años con nuestras parejas.<\/p>\n

A estas alturas, nuestros esposos ya se han resignado a ello, y saben que lo más probable es que habrá más material por venir. Los expertos nos han dicho muchas veces que las relaciones requieren atención y cuidado constantes, sin importar cuánto tiempo lleva junta la pareja.<\/p>\n

Vale la pena la inversión: casi un siglo de investigaciones han demostrado<\/a> que las relaciones íntimas son una de las claves para una vida feliz. Por eso siempre estamos buscando consejos para mantener tu relación fuerte y sana (y la nuestra también).<\/p>\n

Aquí están los mejores consejos que nos han dado los expertos en lo que va de año.Invent your own ‘love language.’<\/p>\n

Inventa tu propio ‘lenguaje del amor’<\/em><\/p>\n

El concepto de los “5 lenguajes del amor<\/a>” propone que las formas en que las personas expresan su amor se dividen en cinco categorías: regalos, actos de servicio, halagos, tiempo de calidad y contacto físico.<\/p>\n

Pero algunos expertos dicen que un lenguaje del amor puede ser cualquier cosa que uses para expresar afecto.<\/p>\n

Por ejemplo, Nicole McNichols, profesora asociada de psicología en la Universidad de Washington y autora de You Could Be Having Better Sex<\/em>, dijo que su lenguaje del amor es “tontear”.<\/p>\n

Las investigaciones demuestran que el sentido del humor<\/a>, que puede incluir bromas privadas o apodos cariñosos, fomenta la intimidad. Cuando lo pasan bien juntos de forma desenfadada, añadió McNichols, “muestras a tu pareja una parte de ti que puede ser un poco tonta y diferente de la que muestras al mundo”.<\/p>\n

Estar en sintonía tanto con tus propios lenguajes del amor como con los de tu pareja puede fortalecer su vínculo, según los expertos.<\/p>\n

No te quedes solo en un ‘¿cómo estás?’<\/em><\/p>\n

Cuando le preguntamos a nuestra pareja “¿cómo estás?”, la respuesta suele ser un “bien” en automático, dijo Leslie John, profesora de la Harvard Business School y autora de Revealing<\/em>.<\/p>\n

En su lugar, John recomienda cambiar el “¿cómo estás?” por “¿cómo te sientes?”.<\/p>\n

Añadir esa pregunta puede enriquecer la conversación, dijo John. “Eso le da a la persona la oportunidad de decir algo un poco menos rutinario, y va a hacer una pausa para pensar en su respuesta”, dijo.<\/p>\n

John y su esposo suelen hacerse esta pregunta cuando llegan a casa del trabajo. Esto abre el diálogo, porque “hay muchas formas diferentes de responder”, dijo: “Puedes ser sarcástico, ir a lo seguro o hablar de algo que te preocupa”.<\/p>\n

Prepara una ‘frase de aviso’ sólida<\/em><\/p>\n

Si tienes que sacar un tema delicado con tu pareja, no la pilles por sorpresa, aconsejó Jefferson Fisher, autor de Discute menos, habla más<\/em>.<\/p>\n

En lugar de eso, prepara a tu pareja con lo que Fisher llama una “frase de aviso”.<\/p>\n

Empieza diciendo, de forma neutral, que hay algo que te preocupa, como por ejemplo: “Oye, me gustaría desahogarme un poco”, dijo Fisher.<\/p>\n

O puedes crear un ambiente de colaboración al decir una frase como: “Necesito tu ayuda con algo que me preocupa”, dijo.<\/p>\n

Después, proporciona una idea general del tema, para que la otra persona no “se deje llevar por el miedo y piense: ‘Estoy en un problema'”, dijo Fisher.<\/p>\n

Que el adelanto sea breve y concreto, dijo, como por ejemplo: “Tenemos que hablar de las facturas de la tarjeta de crédito”.<\/p>\n

Prueba a hacer una ‘auditoría de lo que te quita las ganas’<\/em><\/p>\n

Una forma muy eficaz de abordar la falta de libido o las discrepancias en el deseo dentro de una relación es dedicar un rato a pensar en las cosas que te quitan las ganas, dijo David F. Khalili, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en San Francisco.<\/p>\n

A menudo, la gente intenta solucionar la falta de libido añadiendo un elemento nuevo, como una técnica sexual diferente. En cambio, él suele animar a sus clientes a que empiecen por identificar una o dos cosas que suelen quitarles las ganas, y a que se esfuercen por eliminarlas.<\/p>\n

Los factores que matan la libido pueden ser profundos y espinosos, como que uno de los miembros de la pareja se sienta criticado por el otro. Pero también pueden ser algo sencillo, como el pijama preferido y raído que, aunque sea cómodo, no ayuda precisamente a crear un ambiente.<\/p>\n

Considera unas vacaciones en solitario<\/em><\/p>\n

Viajar solo tal vez no parezca algo que vaya a beneficiar tu relación. Pero Lisa Marie Bobby, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Denver, cree que es “algo en extremo saludable que todas las parejas deberían al menos plantearse”.<\/p>\n

Y es que pasar un tiempo separados puede aportar un poco de novedad a la relación. Además, puede ayudar a fomentar una independencia sana.<\/p>\n

“Existe la idea errónea de que, en las relaciones sanas, las parejas lo hacen todo juntas”, dijo Tracy Dalgleish, psicóloga y terapeuta de parejas en Ottawa, Canadá.<\/p>\n

Si la idea de viajar en solitario te genera dudas sobre la confianza o te parece una forma de evasión, se trata de problemas de pareja a los que hay que prestar atención y abordar, según los expertos. Pero para muchas parejas, pasar unos días a solas en la playa u observando aves<\/a> con amigos puede ser justo el respiro que necesita su relación.<\/p>\n

Amplía tu definición de sexo<\/em><\/p>\n

Los expertos en salud sexual suelen destacar que uno de los mayores enemigos de la libido<\/a> es intentar sentir deseo a la fuerza. Y puede ser especialmente importante ampliar tu “menú sexual”, por así decirlo, a medida que envejeces y experimentas cambios y retos físicos y emocionales.<\/p>\n

De hecho, uno de los mayores “superpoderes” que muestran las personas que disfrutan de una vida sexual sana a los 60, 70, 80 años y más allá es, sencillamente, la voluntad de experimentar, y la renuencia a definir una vida sexual satisfactoria por la frecuencia o incluso por si termina en orgasmo.<\/p>\n

Como explicó Kate Thomas, directora de servicios clínicos de la Clínica de Sexo y Género de la Facultad de Medicina de Johns Hopkins: “Cuando tienes 80 años y padeces algo de artritis, la idea de lanzarse el uno encima del otro no siempre entra dentro de lo posible”.<\/p>\n

“Son aquellas parejas que están dispuestas a adaptarse a esos cambios, y siguen haciéndolo divertido, las que siguen teniendo una buena relación sexual”, añadió Thomas.<\/p>\n

Catherine Pearson<\/a><\/em> <\/em>es reportera del Times y escribe sobre temas de familia y relaciones.<\/p>\n

Jancee Dunn<\/a><\/em>,<\/em> que escribe el boletín semanal<\/a> de la sección Well para el Times, ha cubierto salud y ciencia durante más de 20 años.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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